7. வெயில் காலங்களில் உடலை பாதுகாப்பது எப்படி?

6. நடைப் பயிற்சி எப்படி செய்வது, அதன் பலன்கள் என்னென்ன?

5. சரியாக சுத்தமாக நிறைவாக குளிப்பது எப்படி?

4. சரியாக படுத்து நிம்மதியாக தூங்குவது எப்படி?

3. பற்களை இயற்கை முறையில் பாதுகாப்பது எப்படி?

2. சிறந்த காலை பானம் தயாரிப்பது எப்படி?

1. சத்துமாவை இயற்கை முறையில் செய்வது எப்படி?